肩甲骨周りをさまざまな操作で緩めて動かすことで。肩が楽になり、腕も動かしやすくなります。ヨガのポーズはほぼしません。

「肩が軽くなった」「呼吸が深くなった」などの感想多数。

期待出来る効果

• 猫背、巻肩、首こり、腰痛緩和
• 眼精疲労
• 五十肩後遺症も緩和
• 睡眠の質アップ
• 美しい姿勢へ
• 腰痛改善にもつながります！

ヨガ棒という棒を使って行うヨガ

軸を整え体幹強化機能

重力を利用し、より大きなスペース獲得とリラックス効果

「身体が伸びてとにかく気持ちいい」「二ヶ月でウエスト4cm痩せた」など感想多数。対面の場合はヨガ棒お貸しします。オンラインの方は代用になる90cm程の棒で試してください。

期待出来る効果

• 肩こり、首こり、巻肩、腰痛の緩和
• 姿勢調整
• ヨガ棒に身体を委ねて心的リリース
• 五十肩後遺症の緩和
• 肩周りの可動性が良くなりゴルフや野球、テニスなどの球技のパフォーマンスがアップ！

年齢を重ねて気になるボディライン。しなやかで強い筋肉を目指し、動ける体つくり。筋トレ要素も取り入れています。

継続することで徐々にボディラインが整ってきます。

「少しきついけど、一人では出来ないしやりがいがある」「ぽっこりお腹が引っ込んできた」などの感想多数。

期待出来る効果

• 筋力、柔軟性アップ
• 身体がほぐれる
• スタイルアップ
• 自信がつく！

セロトニンヨガ®️はその名の通り、幸せホルモン”セロトニン”の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる”コルチゾール”の抑制を目的としたフロースタイルのヨガです。軽減法もお伝えするので全ての方対象、より動きたい方はしっかり強度アップでも。

「集中して動ける」「軽く汗をかきスッキリ気持ちいい」「筋力がついた」などの感想多数。

期待出来る効果

• 呼吸が深まる
• 自律神経が整う
• 深いリラクゼーション
• 睡眠の質が深まる