今朝はヨガ棒フロー。
オンラインのメンバーさんはほとんど60代でヨガ歴10年以上の方が多いのです。
世間で言うシニア世代。
普段動いてない30代の方よりも数倍動けます。
この日はゆっくりじわじわ緩めてからしっかり股関節の引き込み、下腹部を意識してフローで動き最後は前屈。オンラインもリアルでご参加の皆さん、とても感動するくらいの集中力。
生徒さんの身体の変化を見るのはお伝えしている立場からとても嬉しいのです。普段はリバースウォーリアは好きじゃないけど、ヨガ棒でするとなぜか気持ちいいと仰った方がいました。
それはきっと余分な力が抜けてどこが伸びているのか、どこを使っているのか。弛緩と収縮。
続けることでもっともっと変わっていきますよ。ヨガをすると微細な変化を感じやすくなる。
20年後の自分のために。。。
